苹果的营养价值

时间:2019-02-03 10:14:03166网络整理admin

苹果味道温和,含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素,包括糖,有机酸,果胶,蛋白质,钙,磷,钾,铁,维生素A,维生素B,维生素C和膳食纤维含有苹果酸,酒石酸和胡萝卜素,是所有水果和蔬菜中最完美的营养价值 1.富含锌苹果具有“智能水果”和“记忆水果”的美誉人们早就发现,多吃苹果可以改善记忆力,提高智力苹果不仅含有丰富的必需营养素,如糖,维生素和矿物质,更重要的是,它们含有丰富的锌研究表明,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键因素锌也是与记忆密切相关的核酸和蛋白质的必需元素锌还可以产生抗体并增强人体免疫力有密切的关系新鲜苹果的含水量为85%苹果中含有的多酚和类黄酮是天然的化学抗氧化剂和大量的粗纤维含有更多的钾,可以与人体多余的钠盐结合,排出体外当身体摄入过多的钠时,吃一些苹果有助于平衡体内的电解质含有磷和铁等元素,易被肠壁吸收,具有滋补大脑,滋养神经的功效 6.苹果的香气是治疗抑郁症和抑郁症的良药经过多次实验,专家们发现,在许多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,对消除心理抑郁有明显的作用临床应用证明,精神抑郁患者嗅到苹果香气后,情绪大大改善,精神放松,快乐,