成长增长的十大提示(2)

时间:2017-06-05 01:04:02166网络整理admin

六,饮食是节日,不偏食调节饮食对老年人尤为重要首先,定期定量,老年人脾胃虚弱,尤其需要定量,但数量可以增加一次,每次应该吃80%饱其次,它应该厚而薄,清淡可口,避免浓稠的奶油味,不偏食,力求多样化少吃动物脂肪和高盐食物另外,一定要注意中暑散热,老年人脾胃虚寒,过食冷会伤脾胃,过食热的产品容易积湿热还要注意饮食的清洁,避免吸烟和少喝酒七,服装宽带,温暖适合“内经”说:“虚邪贼风,有时避免......病从未如此”老年人体温调节功能较差,衣服应适当温暖,稍大内衣应由棉制成,因为棉布柔软,轻盈,吸水随着季节性气候的变化,衣服的生活和厚度也应该改变在春夏季,“夜起,不讨厌的一天”,秋冬节日,“昼夜,必须等待太阳”,到“春夏阳,秋冬滋养阴” “八,安静,阳光明媚人们将一半以上的生命花在家中调查显示,居住在美丽,宽敞,明亮的家庭的老人长寿因此,老年人的住所力求安静,周围环境好,噪音小(居住环境的噪音不超过40分贝),阳光充足,通风干燥九,定期体检,抗微观逐渐老年人神经系统反应缓慢,常有症状不明显或不典型因此,老年人定期体检可以及时发现症状,尤其是心脑血管疾病和容易发生的癌症,早期发现和早期治疗十,服用药物,老年后不能乱滥,身体虚弱,切不可滥用滋补品应该指出的是,“虚拟人也有阴,阳,气,血和内脏的差异”因此,老年人应在医生的指导下使用保健药有必要根据老年人的身体状况和疾病使用处方老年人用药一般适合轻度和轻度,应慎用或不腹泻老年人应尽量少用药,并且药用时容易产生“耐药性”剂量也应该很小,可以在需要时定期服用,但每次都不应该很大一些按摩,按摩和其他治疗简单易行,老年人可以自己掌握 [s:103] [s:14] [s:14] [s: